Wöchentliche Termine

Montag

9.00 – 10.00 Uhr, „Versatile“ – Elemente aus mobility, animal moves, movnat, Faszientraining, Pilates und QiGong – fördert Elastizität und Beweglichkeit, Kraft durch Einsatz des eigenen Körpergewichts und Ausdauer, weil du dranbleibst!
(Veranstaltungsort: Tai Chi Schule Ingelheim, Bahnhofstr. 25)
Kurs mit 10-er-Karte – 125 €
Anmeldung

Mittwoch

18.15 – 19.15 Uhr, „Versatile“ (für Frauen) – Elemente aus mobility, animal moves, movnat, Faszientraining, Pilates und QiGong – fördert Elastizität und Beweglichkeit, Kraft durch Einsatz des eigenen Körpergewichts und Ausdauer, weil du dranbleibst!
(Veranstaltungsort: Tai Chi Schule Ingelheim, Bahnhofstr. 25)
Kurs mit 10-er-Karte – 125 €
Anmeldung

19.30 – 20.30 Uhr, „Versatile“ (für Männer) – Elemente aus mobility, animal moves, movnat, Faszientraining, Pilates und QiGong – fördert Elastizität und Beweglichkeit, Kraft durch Einsatz des eigenen Körpergewichts und Ausdauer, weil du dranbleibst!
(Veranstaltungsort: Tai Chi Schule Ingelheim, Bahnhofstr. 25)
Kurs mit 10-er-Karte – 125 €
Anmeldung

Jahresplan 2024

März 2024

Samstag, 16.03.
9.30 – 14.30 Uhr, „Tiefe Hocke, Hüftgelenke, Sprunggelenke“
Warum die Tiefe Hocke eine Schlüsselübung zur Gesundheit des Bewegungsapparates darstellt.  Übungsmöglichkeiten unter Berücksichtigung der anatomischen Gegebenheiten zur Annäherung/Vebesserung der Tiefen Hocke. Dazu gibt es viele Anregungen für Hüftgelenke und Sprunggelenke.
Sportbund Rheinhessen, Mainz
(Navigation: Sportwelt / Fortbildungen)

Mai 2024

Dienstag, 14.05.
17.30 – 20.45 Uhr, „Herausforderung Sitzen“
Der menschliche Körper ist hervorragend angepasst an das Gehen und Laufen also an das In-Bewegung-Sein! Nun sind wir jedoch zu einer Gesellschaft von Viel-Sitzern mutiert. Da ist es doch nur naheliegend das Sitzen so bewegungsreich wie möglich zu gestalten. Hier bekommst Du viele Tipps und Anregungen, wie Du das bewegte Sitzen in Deinen Alltag integrieren kannst.
Sportbund Rheinhessen, Mainz
(Navigation: Sportwelt / Fortbildungen)

Samstag, 25.05..
13.00 – 17.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
40 Euro
Anmeldung

Juni 2024

Dienstag, 04.06.
18.00 – 21.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
30 Euro
Anmeldung

Samstag, 08.06.
RhTB-Kongress: Bildung bewegt
13.00 – 14.30 Uhr, „Tue weniger, erreiche mehr – QiGong“
Mit einfachen basalen Übungen den Bewegungsapparat in seine ursprüngliche Elastizität und Geschmeidigkeit zurückfinden lassen. Mit natürlichen Bewegungen auf spielerische und genussvolle Weise das, was fest geworden ist, im Körper wie Eis zum Schmelzen bringen.
14.45 – 16.15 Uhr, „Beckenboden – Meditation trifft Bewegung“
Mit Mindfulness nähern wir uns dem Beckenboden. Dadurch wird Anatomie spürbar und erlebbar. Ein innerer Zugang zu Bewegung, Aufrichtung, Haltung und deinem ureigenen Kraftzentrum wird möglich!
Anmeldung

Samstag, 22.06.
10.00 – 14.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
40 Euro
Anmeldung

July 2024

Samstag, 06.07.
9.30 – 14.30 Uhr, „funktionale Füße und Erdung“
Kraftvolle funktionale Füße und Sprunggelenke sind die wirkungsvollste Sturzprophylaxe. Übungen zur Beweglichkeit und Kräftigung der unteren Extremitäten gepickt mit vielen interessanten Infos rund um Füße und Schuhe. Alles was Dir dein Arzt vermutlich nicht vermittelt.
Sportbund Rheinhessen, Mainz
(Navigation: Sportwelt / Fortbildungen)

Dienstag, 09.07.
18.00 – 21.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
30 Euro
Anmeldung

Samstag, 27.07.
10.00 – 14.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
40 Euro
Anmeldung

August 2024

Dienstag, 06.08.
18.00 – 21.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
30 Euro
Anmeldung

Samstag, 24.08.
10.00 – 14.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
40 Euro
Anmeldung

September 2024

Dienstag, 17.09.
17.30 – 20.45 Uhr, „Mobilisation von Schultern, Armen und Händen“
Die Schulter ist das Kugelgelenk in unserem Körper mit der größten Bewegungsamplitude mit einem Radius von 360°. Damit hat es unsere besondere Aufmerksamkeit verdient, weil wir im Alltag in der Regel nur noch einen Radius von 45° nutzen. Unter der Körper-ökonomischen Prämisse „Use it – or loose it“ und den vielfältigen Beschwerden wie „Frozen shoulder“, „Inpingement“, „Arthrose“ etc. gibt es hier ein reichhaltiges Informations- und Übungs-Angebot um frühzeitig vorzusorgen und den Bewegungsradius zu erhalten.
Sportbund Rheinhessen, Mainz
(Navigation: Sportwelt / Fortbildungen)

Samstag, 21.09.
13.00 – 17.00 Uhr, „Barfuß-Erlebnis-Wanderung“
Natur erleben nach der freilauf Methode im Lennebergwald
40 Euro
Anmeldung

November 2024

Samstag/Sonntag, 30.11. – 1.12.
9.00 – 16.00 Uhr, Schwerpunktmodul Erwachsene und Ältere, Pflichtmodul zum Erwerb der Übungsleiter C-Lizenz Profil Erwachsene & Ältere
Übungs-Modul mit verschiedenen Mobilisationstechniken. Ihr bringt eure Gelenke durch den Einsatz von Hockern in Bewegung und lernt den Umgang mit dem Pezziball kennen, denn Sturzprophylaxe sollte bereits mit 20 stattfinden. Abgerundet wird dieses Modul mit einer Lehrprobe.
Sportbund Rheinhessen, Mainz
(Navigation: Sportwelt / Ausbildung)